Fondamentale per affrontare le discipline aeree e perfetto anche per chi non ha mai fatto sport, il bodyweight rispecchia pienamente la mia missione di rispetto del corpo, perché è un allenamento che sviluppa forza, coordinazione, resistenza ed equilibrio completamente a corpo libero! Potete svolgerlo quindi comodamente da casa e senza l’ausilio di particolari strumenti.
Due parti fondamentali del bodyweight sono la composizione di circuiti Tabata ad alta intensità e l’animal flow (andature tipiche del regno animale). Cercate di non diventare schiave del peso che vedete sulla bilancia: potete pensare 60 kg, ma ciò non dice nulla della vostra composizione corporea (quanto grasso/quanti muscoli)! Col bodyweight andiamo a lavorare proprio sulla massa magra!
